La sophrologie au service de votre bien-être

Formée à l'école Française supérieure de sophrologie de Marseille je vous accompagne en cabinet au coeur de Marseille sur différentes problématiques : 

• Gestion des émotions
• Mieux vivre avec l'endométriose
• Gestion de la douleur
• Apaisement du stress
• Retrouver un bon sommeil
• Apprendre à Lâcher prise
• Fertilité & PMA
• Angoisses et burn out
• Deuils et traumatismes
• Préparation mentale (sport, examen, intervention chirurgicale...)

Qu'est-ce que la sophrologie?

La sophrologie est une forme de thérapie brève (entre 8 et 12 séances à raison d'une séance par semaine) basée sur des exercices corporels, respiratoire et méditatifs.

La sophrologie a été inventée par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo en 1960 qui s'est inspiré de l'hypnose Ericksonienne, de la méthode Coué (technique de suggestions positives) mais aussi de la méditation et du yoga.

Le fondateur a créé une méthode unique contenant des exercices de relaxation dynamique (mouvements doux du corps associés à l'esprit et à la respiration) ainsi que des visualisations adaptées à vos besoins afin de faire émerger vos capacités et votre plein potentiel en vue d'atteindre votre objectif (modification de la perception cérébrale/ reconditionnement mental).

L'accompagnement thérapeutique est entièrement personnalisé en fonction de vos ressources, de vos freins et de votre objectif.

La sophrologie permet d'harmoniser votre quotidien, de diminuer le stress, les angoisses, la fatigue, le mal-être, les douleurs, etc. Et vous permet également de retrouver un équilibre entre vos émotions, vos pensées et vos actes.

La sophrologie propose un accompagnement doux et efficace le temps de surmonter une épreuve ou de dénouer une problématique.

Comment se déroule une séance? 

Echanges verbaux 

Exercices de relaxations dynamiques 

Visualisation guidée 

Echanges verbaux pour évaluer vos ressentis